Genoeg
Een stukje van de taart van het leven voelt ontspannen en tevreden aan. En dan is er nog dat andere deel, waarin we ons gedreven en gestrest voelen. Proberen plezier te krijgen, pijn te vermijden, prestaties en erkenningen op te stapelen, door meer mensen bemind te worden. Afvallen, probeer het gat in het hart te vullen. Blus de dorst, stillen de honger. Streef, span, druk.
Dit andere deel is de conventionele strategie voor geluk. We streven ernaar om vier redenen.
De hersenen zijn geëvolueerd door de fasen van reptielen, zoogdieren en primaten / mensen om aan drie behoeften te voldoen: schade vermijden, beloningen naderen en zich hechten aan anderen. Wat deze drie behoeften betreft, hadden dieren die nerveus, gedreven en vastklampen meer kans om te overleven en hun genen door te geven – die tegenwoordig in ons DNA zijn verweven. Probeer je niet langer dan een paar seconden ongemakkelijk, ontevreden of verbroken te voelen, laat staan een paar minuten.
Je wordt elke dag gebombardeerd door duizenden berichten die je vertellen dat je meer dingen wilt. Zelfs als je de tv uitzet, is de waarde in onze cultuur sterk gebaseerd op prestaties, rijkdom en uiterlijk; je moet blijven verbeteren en de lat blijft stijgen.
Ervaringen uit het verleden, vooral jonge, laten sporen achter die negatief bevooroordeeld zijn vanwege de standaardinstelling van de hersenen met klittenband voor pijn, maar voor teflon voor plezier. Er is dus een achtergrondgevoel van angst, wrok, verlies, gekwetstheid of ontoereikendheid, schuld of schaamte waardoor we vandaag overdreven reageren.
Om een bepaalde waarneming, emotie, herinnering of verlangen te hebben, moeten de hersenen orde opleggen in chaos, signalen in lawaai. In een mondvol van term is dit “cognitieve essentialiseren”. De hersenen moeten werkwoorden – dynamische stromen van neurale activiteit – omzetten in zelfstandige naamwoorden: tijdelijk stabiele bezienswaardigheden, geluiden, smaken, aanrakingen, geuren en gedachten. Natuurlijk proberen we vast te houden aan degenen die we leuk vinden. Maar omdat de neurale verwerking voortdurend verandert, zijn alle ervaringen vluchtig. Ze glijden door je vingers terwijl je ernaar reikt, een onbetrouwbare basis voor diep en blijvend geluk. Maar toch zo dichtbij, zo verleidelijk. . . en dus blijven we reiken.
Om deze redenen is er diep van binnen een gevoel van verstoring, niet-genoegheid, onbehagen. Zich bedreigd en onveilig voelen, teleurgesteld en gedwarsboomd, onvoldoende gewaardeerd en bemind. Gedreven om vooruit te komen, zichzelf te herstellen, een ervaring vast te leggen voordat deze verdampt. Dus we hunkeren naar en houden vast aan, lijden en schaden. Alsof het leven een beker is – met een gat in de bodem – die we blijven proberen te vullen. Een strategie die zowel vruchteloos als stressvol is.
Alle wijsheidstradities van de wereld wijzen op deze waarheid: dat de conventionele strategie voor geluk zowel gedoemd is als ons eigenlijk ongelukkig maakt. De theïstische tradities (bijv. Hindoeïsme, jodendom, islam, christendom) beschrijven deze waarheid als de inherent onbevredigende aard van een leven dat gescheiden is van een onderliggende goddelijke realiteit. De agnostische tradities (bijv. Het boeddhisme) beschrijven het als het inherente lijden bij het grijpen of afkeer van aangeboren vluchtige ervaringen.
Noem dit de waarheid van nutteloosheid. Erkennen dat het voor mij zowel ongemakkelijk als enorm nuttig was, omdat je geleidelijk beseft dat het zinloos is om te “hunkeren” – om vluchtige ervaringen te benadrukken en te belasten. Maar er is nog een waarheid, die ook wordt onderwezen in de wijsheidstradities, hoewel misschien niet zo duidelijk. Dit is de waarheid dat er altijd al een onderliggende volheid is.
Wanneer deze waarheid emotioneel doordringt, in je buik en botten, voel je je al vredig, gelukkig en geliefd. Er is geen behoefte aan verlangen, breed gedefinieerd, het is niet nodig om een ongelukkige strategie voor geluk te volgen. En je hebt anderen meer te bieden nu je beker echt vol is.
Hoe?
Herken de leugens die zijn ingebouwd in de conventionele strategie om geluk uit hun spreuken te laten ontwaken. Moeder Natuur fluistert: je moet je bedreigd, gefrustreerd en eenzaam voelen. Cultuur en handel zeggen: je hebt meer kleding nodig, dunnere dijen, beter bier; consumeer meer en wees zoals de mooie mensen op tv. De restanten van ervaringen uit het verleden, vooral jonge ervaringen, mompelen op de achtergrond: zo slim, aantrekkelijk en waardig ben je niet; je moet meer doen en meer zijn; als je alleen X hebt, krijg je het leven dat je wilt. Het essentiële karakter van cognitie houdt in: meer hunkeren, meer vasthouden, het zal de volgende keer echt werken.
Herken de waarheid van volheid als je deze leugens doorneemt. Wat betreft uw kernbehoeften om schade te voorkomen, beloningen te benaderen en aan anderen te hechten, moet u opmerken: dat u op dit moment in principe in orde bent; dat dit moment van ervaring een bijna overweldigende overvloed aan stimulatie heeft, en dat je waarschijnlijk beter leeft dan de koningen en koninginnen van weleer; en dat je altijd nauw verbonden bent met al het leven en bijna zeker geliefd bent.